Danh mục sản phẩm

Sản phẩm tiêu biểu






 

Cẩm nang làm đẹp

Thống kê

Ăn gì đẹp dáng đẹp da?

24/05/2013
Ăn gì đẹp dáng đẹp da?

Đó là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm nhất là phụ nữ chúng mình. Vậy ăn gì để có làn da đẹp và vóc dáng hoàn hảo? Chúng ta vẫn biết, làn da con người tái tạo liên tục, luôn có tế bào mới thay thế tế bào đã chết. Vitamine A là sinh tố giúp tái tạo tế bào. Thiếu vitamine này, da khô, sần sùi, mắt mờ, tóc khô, giòn, dễ gãy rụng…

Ăn gì đẹp dáng đẹp da?






Thực phẩm chứa sinh tố A gồm có: sữa, lòng đỏ trứng, bơ
 
Thực phẩm chứa sinh tố A gồm có: sữa, lòng đỏ trứng, bơ… Tiền vitamine A có trong trái cây màu vàng cam như: đu đủ, cam, cà rốt… Các chất béo không no như acid omega 3, 6, có tác dụng làm mịn da, mướt tóc… có nhiều trong thịt cá hồi, cá thu, cá ngừ...
 
Thực phẩm từ cá cũng chứa một hợp chất chống oxy hóa giúp da căng, săn chắc và mịn màng. Các loại hạt bí, hạt hướng dương cũng giúp da mịn màng, săn chắc.

Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ rất cần được bổ sung sắt. Nếu thiếu sắt, da dẻ xanh xao, mau mỏi mệt. Sắt có nhiều trong các loại đậu, rau muống, huyết, thịt bò, gạo lứt, rau dền…

Chứng táo bón cũng là nguyên nhân xấu da, nổi mụn, vì thế bạn cần chú ý ăn nhiều chất xơ. Chất xơ có nhiều trong rau, củ quả. Mỗi ngày nên ăn trên 300g rau lá, củ đa dạng màu sắc (xanh, đỏ tím vàng, nâu, đen). Uống đủ nước cũng giúp tránh táo bón. Mỗi ngày cơ thể cần khoảng hai lít nước, trong đó, phân nửa được cung cấp qua thức ăn.
 
Bạn nên ăn trên 200g trái cây mỗi ngày
 

Bạn nên ăn trên 200g trái cây mỗi ngày (cần thay đổi loại  trái cây). Nên tránh xa các chất kích thích gây hại cho da như: thuốc lá, trà, cà phê… Chú ý ăn ít dầu mỡ, thức ăn chiên xào, ăn ít các loại thịt. Ngoài ra, cần vệ sinh da sạch sẽ, thoáng mát, cho da tiếp xúc đầy đủ với không khí và ánh nắng mặt trời.

Cũng có người thắc mắc, ăn da có... bổ da? Cho đến nay, chưa thấy tài liệu khoa học nào chứng minh “ăn da bổ da”. Về khía cạnh dinh dưỡng, trong da động vật, giá trị dinh dưỡng không những kém mà còn chứa nhiều cholesterol, không có lợi cho tim mạch người có tuổi.

Muốn có vóc dáng đẹp, cần ăn uống cân bằng chất dinh dưỡng, vừa đủ năng lượng, kết hợp với tập luyện. Động tác duỗi cơ thể trong yoga vừa giúp đẹp dáng vừa thải độc tố trong cơ thể. Khi duỗi cơ thể, cần chú ý thở sâu, đủ oxy giúp da hồng hào, khỏe đẹp. Điều cần nói thêm là bình thường chúng ta chỉ  hít thở cho 1/4 lá phổi mà thôi! Vì thế, ta có thể đang đầu độc cơ thể vì thiếu oxy.

(st)

 Nếu thấy bài viết hữu ích bạn hãy chia sẻ với bạn bè bằng cách ấm chọn bên dưới nhé.


 

 

⇒ Liên hệ mua sản phẩm trên Lamdep24g.com.

⇒ Bạn nhớ Like Fanpage bên dưới để nhận tin mới nhất từ Lamdep24g nhé!

 

 
In

Like để cập nhật tin mới nhất từ Lamdep24g

Website bán hàng online - Giao hàng tận nơi toàn quốc (phí ship tuỳ địa chỉ).

Làm việc: 9:00h - 20:30h (thứ 2-chủ nhật).  


Địa chỉ: 7A/87A Thành Thái, P14, Q10, Tp.HCM (đi hẻm số 7 Thành Thái, đến ngã 3 quẹo phải là đường 7A).
ĐT: 0909505895 
(SMS/Bấm để gọi) - Zalo/Viber: 0906980976 

www.lamdep24g.com
www.facebook.com/linhshopmp/

Làm web rẻ bởi VNOSD